运动时出汗,原来这么好!

我们都会在运动时出汗, 那么你知道出汗有哪些好处吗?当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。因此,运动流汗散发热量,而促进脂肪更多的燃 ...

亦橙 2019-12-27 10:09:17 32 0

如何预防睡觉多梦?

有的人睡觉,可以一觉到天亮,白天也是精神状态很好。而有的人睡觉经常会做梦,睡醒后却倍感疲惫,头脑混乱。无论睡早睡晚,如果做一宿的梦,这觉就跟白睡了一样!那为什么有 ...

亦橙 2019-12-26 15:04:46 30 0

人体器官工作时间表

人体器官工作时间 5至7时 大肠的工作时间,人体要排弃废物。 如果长期便秘废物积储,容易患直肠癌。因此,在早晨7点之前排便对人体有利。 此时人体的血液粘稠度最大,所以血压也 ...

亦橙 2019-12-26 09:48:45 24 0

如何保持优质的睡眠

当今,生活在竞争激烈、节奏快压力大的现代社会中,出现紧张、焦虑的情绪对很多上班族而言成了家常便饭,这就是导致睡眠质量堪忧的直接原因之一。贝西麦克奎斯顿是一位神经学 ...

亦橙 2019-12-26 09:11:27 23 0

健身减肥

健身减肥是最科学最绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳 ...

亦橙 2019-12-24 15:58:39 12 0

每天健身多长时间效果比较好

运动健身不在于每天要动多少、强度为何、怎么做成效最好,最重要的关键在于要培养运动的习惯。在一天的忙碌生活过后,能够抽一点时间出来为自己的健康负责,动一动也能解除一 ...

亦橙 2019-12-24 15:54:26 11 0

枸杞红枣茶

枸杞 是生活中常见的药材之一,在食物中经常可以看见。 枸杞子 含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称 ...

亦橙 2019-12-24 09:27:01 1 0

燕麦粥

燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的 亚油酸 ,对 脂肪肝 、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,大有裨益,对糖尿 ...

亦橙 2019-12-24 09:11:50 9 0

柠檬蜂蜜水的小常识

柠檬 蜂蜜 水适宜饮用时间 柠檬 蜂蜜 水最好是在早起以后和晚上睡前饮用。 对于大多数人来说柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用,而且在制作柠檬蜂蜜水时最好使用新鲜的 ...

亦橙 2019-12-23 09:06:31 3 0