人体器官工作时间表


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人体器官工作时间

5至7时——

大肠的工作时间,人体要排弃废物。
如果长期便秘废物积储,容易患直肠癌。因此,在早晨7点之前排便对人体有利。
此时人体的血液粘稠度最大,所以血压也会升高。(睡前应喝一杯水,起床后应喝一杯水)

7至9时——

小肠大量吸收营养的时间,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前。
胃脏负责热量消化,提供一天体力能量。
若未吃早餐又未排便,大肠内的水分会被重新吸收,引起便秘;粪便中的毒素也被吸收,对身体非常不利。经常不吃早餐的人容易得结石。
肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作,帮助身体清除废物,清理新陈代谢过后的毒素。
生活作息对这些器官的影响最大。日积月累的结果,常常造成它们的功能紊乱、效率降低,最后引起负荷过重的现象,而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠,调整生活作息,让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。

9至11时——

脾脏排毒的时间,修整脾脏的免疫力。这段时间不宜吃冷食,否则容易伤及脾脏,影响发育及生育

11至13时——

心脏工作颠峰时期,也是人体能量最强的时刻。
此时心跳加快,尽量不要做剧烈运动

(11至13时及23至1时——

此4小时是脾脏造血时间,也是脑部松果体分泌帮助睡眠的“褪黑素”的时间。
所以中午要午睡晚上11点后必须睡觉,而且关灯睡,因为眼睛一接触光线,松果体就不分泌“褪黑素”,也就难以入睡。经常开灯睡觉的人,松果体易老化同时免疫力下降。

12至4时——

脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。)

13至15时——

小肠吸收养分的时间,可少量补充营养。
过了这个时刻,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。

15至17时——
膀胱排毒的时间。
此时段是健身运动的好时段,多喝水有助于排尿和排毒。

17至19时——

肾脏排毒的时间。
此时段也是健身运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物。不宜过性生活。

19至21时——

心包排毒时间,也是血液循环旺盛的时间。
此时血压升高,应该在家中休息,不宜做剧烈运动和刺激性活动。

21至23时——

人体免疫系统(淋巴系统)休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候
这时最好休息,不要再为家务操心。此时适合安静,可以听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情,将错误原谅,把悲伤放下,不休息易导致内分泌失调。

23至1时——

是胆的排毒时间,要进入熟睡才能进行,不能只是入睡。
如休息不好,则脸色不好,嘴巴发苦。

1至3时——

肝的排毒时间,也要熟睡才能进行。
这段时间睡不好的人,可能肝功能有问题。
夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月早睡。

3至5时——

肺脏的排毒时间。
依照中医筋脉循行理论,此时正是肺经运行时期,排毒活动正好开始。肺有问题的人因排毒动作已经走到肺部,在这段时间咳得最剧烈,尤其是常年吸烟的人。此时不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。非得毒素要心肺运动才能排出,因此,肺有问题的人适宜早起。起床的时间可参考当地当季太阳出来的时间,太阳出来后较有氧气,适合做运动,一般5点左右比较合适,起床要做深呼吸。

(22至24时——

是皮肤修整和排毒的时间,想使自己的皮肤保持细腻红润的女士,最好每晚在22点前睡觉。)

所以21点至3点式我们整个身体修复的黄金阶段。



【最佳喝水时间:早上七点到九点、下午二点到五点。到了晚上几乎不喝水,如果渴,说明白天喝得不够。前一天应该用保温瓶装满500cc的热水,隔天起床就喝,最好喝温水。】


人体的十大最佳时间


⒈刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

⒉饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用

⒋吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

⒌晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

⒍美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

⒎散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

⒏洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

⒑锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳 ,最适宜锻炼。

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亦橙 创始人

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